04 May 2016

Senam Mata

Salam dari IDsalim.com pada semua pembaca IDsalim.com. Kesempatan ini saya akan berbagi sebuah tips bagi anda yang sering berada depan layar komputer. Baik anda yang sering bermain dengan blog anda, atau mengerjakan kantor, atau bermain game online. Nah, tips yang akan saya bagikan akan bermanfaat bagi anda yang sering atau selalu depan komputer. Tips itu adalah senam mata.

Senang selama ini kebanyakan hanya senam yang dilakukan secara bersama dalam kegiatan olahraga, apakah itu senam dikantor atau senam d hari libur mengikuti senam di tempat senam. atau ada lagi senam yang sering dikenal yaitu senam otak

Kesempatan ini senam yang akan saya bagikan adalah senam mata.

Bagaimana senam mata ?

Bagaimana cara senam mata ?

Apa manfaat senam mata ?

Menjawabdua pertanyaa itu. Senam mata adalah senam yang dilakukan untuk melatik daya akomodasi mata.

Senam mata sangat mudah dilakukan, cukup anda berdiri halaman rumah. Kok berdiri dihalaman rumah senam mata ?, ikuti langkah-langkah senam mata berikut :

1. Layangkan pandangan anda ke arah kanan sejauh mungkin, hingga bola mata anda berada di sudut mata. Ingat! Layangkan sejauh yang anda bisa

2. Lakukan hal yang sama ke arah kiri

3. Ulangi beberapa kali (4-7 ) kali. Diantara pengulangan kedip-kedipkan mata anda agar tidak lelah

4. Layangkan pandangan anda ke atas, sejauh mungkin. Cobalah untuk memandang langit-langit tanpa merubah posisi kepala anda (disini makana cukup didepan rumah.)

5. Lakukan hal yang sama ke arah bawah

6. Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan

7.Lakukan hal yang sama, kali ini arah diagonal dari sudut mata kiri atas ke sudut mata kanan bawah dan sebaliknya

8.Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan

9. Putar-putar bola mata anda searah jarum jam 4 kali

10. Putar-putar bola mata anda dengan arah berlawanan jarum jam 4 kali

11. Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan

12. Lakukan hal no 9,10,11 dalam keadaan mata tertutup

13. Lihat puncak hidung anda, lalu lemparkan pandangan jauh ke depan

14.Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan

15. Setelah itu, gosokkan kedua telapak tangan anda sampai terasa hangat dan tempelkan pada mata yang tertutup

Apa manfaat senam mata ?   Manfaatya adalah terapi untuk mengurangi minus pada mata untuk mengurangi minus pada mata

Itulah senam mata yang dapat saya bagikan, langkah senam mata ini saya ambil dari internet. Sumber

Theme images by MichaelJay. Powered by Blogger.

Index berita

close
Like Facebook IDsalim.com untuk mendapatkan INFO terupdate